Методи

  • Воля
  • Как действа:

    Най-често пушачите опитват да спират да пушат със силата на волята. Те си повтарят всички ужасни страни на пушенето и се надяват, че ако издържат без цигара достатъчно дълго, желанието им да пушат ще изчезне от само себе си.

  • Ефективност:

    Това е най-често провалящият се метод за отказване на цигарите. Всеки пушач го е пробвал поне веднъж. Тези които успяват, остават с усещането че са се лишили от нещо много ценно и остават уязвими до края на живота си.

  • Цена:

    Може да се каже, че методът със сила на волята не струва нищо, но не е така. Тези които не успяват остават с усещането, че отказването на цигарите е много трудно и трябва да имаш силна воля за да го направиш. Разочарованието и провала убиват желанието за нови опити на пушачите.

  • Гаранция:

    Няма

  • Успеваемост:

    Ниска и краткосрочна. Метода се проваля, защото пушачите вярват, че цигарите им доставят истинско удоволствие и опора. Фокуса е върху негативните страни на пушенето.

  • Таблетки
  • Как действа:

    Повечето от хапчетата, са произведени на растителна основа. Те съдържат вещества, чието действие наподобява действието на никотина. Ако не спрете да пушите след първия опит трябва да опитате отново след няколко месеца.

  • Ефективност:

    Това е никотино заместваща терапия, която разчита на силата на волята. Възможни са странични и неприятни симптоми, които да ви откажат от това лечение. При проблеми трябва да се потърси лекарска помощ.

  • Цена:

    Цената зависи от таблетките които приемате.

  • Гаранция:

    Няма

  • Успеваемост:

    Неустановена.

  • Метод на Алън Кар
  • Как действа:

    Комбинация от психотерапия и хипнотерапия в група. Не причинява болка и не използва заместители. 5-6 часова терапия с почивки за пушене, която се води от терапевт-бивш пушач.

  • Ефективност:

    Доказано, най-добрата терапия за отказване на цигарите в света. Спирате да пушите само след една терапия от 6 часа. Не използва сила на волята.

  • Цена:

    Парите които давате за цигари за 2 месеца , ако пушите по една кутия на ден.

  • Гаранция:

    Издава ви се 3-месечна писмена гараниция и при не успех получавате парите си обратно.

  • Успеваемост:

    Над 90% на базата на 3-месечната гаранция която получавате.

  • Никотинови дъвки и лепенки
  • Как действа:

    Дъвките доставят на организма никотин чрез лигавицата на устата. Лепенките се поставят върху кожата и чрез нея получавате необходимата доза никотин. Лечението продължава с месеци. Възможни са странични ефекти които не са приятни.

  • Ефективност:

    Това е никотино заместваща терапия, която разчита на силата на волята. Може да се пристрастите към лепенките и да ги купувате вместо цигари. Около 20% от пушачите се пристрастяват към никотиновата дъвка.

  • Цена:

    Цената се определя от периода и броя дъвките или лепенките.

  • Гаранция:

    Няма.

  • Успеваемост:

    Неизвестна.

  • Акупунктура (иглотерапия)
  • Как действа:

    Методът използва игли които се поставят на определени точки на тялото. След няколко сеанса пациентът трябва да развие чувство на отвращение към цигарите.

  • Ефективност:

    Разчита се на силата на волята на пушачите.

  • Цена:

    Определя се от броя сеанси.

  • Гаранция:

    Няма.

  • Успеваемост:

    Неизвестна.